건강기사

"눈 비타민"이라는 별명을 가진 루테인은 눈 건강을 보호하는 것으로 가장 잘 알려진 카로티노이드 항산화제입니다. 자신에게이 질문을 물어 : 얼마나 많은 색상이 좋아하는 음식에 있습니까? 대답은 당신이 얻고있는 얼마나 루테인을 말할 것이다. 다른 많은 종류의 항산화제와 마찬가지로 루테인은 과일과 채소, 특히 잎이 많은 채소와 짙은 주황색 또는 노란색의 종류와 같은 밝은 색상의 식품에서 발견됩니다. 제아잔틴이라는 또 다른 시력 증진 항산화제와 함께 루테인은 케일, 브로콜리 및 기타 많은 녹색 채소, 계란 노른자 및 감귤류 과일을 포함한 항 염증성 암 퇴치 식품이 풍부하여 산화 스트레스로부터 눈을 보호하는 데 도움이됩니다. 스탠다드 아메리칸 다이어트를 먹는 평균 적인 사람은 가능성이 루테인에서 낮은 실행, 다른 중요 한 항 산화 뿐만 아니라. 인체는 스스로 루테인 이나 제아잔틴을 합성 할 수 없습니다. 당신은 이미 과일과 채소를 많이 채우는 것이 당신을 위해 좋은 것을 알고 있습니다 - 그리고 여기에 그…

비오틴 또는 비타민 B7은 건강한 대사, 신경, 소화 및 심혈관 기능에 필요한 핵심 영양소 그룹인 비타민 B 복합체의 일부인 수용성 비타민입니다. 비오틴은 지방산, 아미노산 및 포도당의 대사에 필요한 신체의 코엔자임 역할을 합니다. 즉, 지방, 단백질 및 탄수화물의 공급원인 비타민 B7-biotin은 신체 활동을 수행하고 적절한 심리적 기능을 위해 이러한 다량 영양소를 변환하고 사용하기 위해 존재해야 합니다. 비오틴의 이점은 모발, 손톱, 피부의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하기 때문에 젊고 매력적인 외모를 제공하는 데 도움을 주는 것을 포함합니다. 사실, 비오틴은 때때로 "머리와 피부"를 의미하는 독일어 단어 Haar와 Haut에서 유래 "H"비타민이라는 별명을 얻습니다. 비타민 B7/비오틴은 일반적으로 모발과 피부 미용 제품에 첨가되지만 피부를 통해 잘 흡수되지 않는 것으로 여겨지며 실제로 섭취해야 완전히 유익해야 합니다. 비오틴은 장기 육류, 계란, 아보카도, 콜리플라워, 베리, 생선, 콩류 및 버섯과 같은 식품에서 찾을 수 있습니다. 결핍은 많은 비오틴 혜택을…

새로운 연구는 산모와 주산기 건강에 probiotics의 새로운 건강 혜택을 나타냅니다. 이들은 임신 성 당뇨병과 관련합병증의 위험을 감소시키고 자간전증의 위험을 감소시다. 신생아와 임신 중 probiotic 보충의 장기 건강 혜택 자연 의료 지역 사회 중 더 잘 인식 되 고 있다. 임산부 건강을 위한 프로바이오틱스의 건강상의 이점과 전달 결과 에 대한 합병증은 덜 잘 알려져 있습니다. 그럼에도 불구 하 고, 여러 연구는 임신에 probiotic 사용 잘 모성 건강의 관점에서 정당화 표시. 창자 microbiome는 임신 도중 자간전증, 임신 성 당뇨병 (GDM), 및 임산부 체중 증가를 포함하여 몇몇 주산기 합병증의 리스크와 연관되었습니다. 임신 성 당뇨병 에 따르면 2010 무작위, 더블 블라인드, 위약 제어 재판, 식이 수정과 결합 된 probiotic 보충 GDM의 위험을 감소, 혼자 식이 수정에 비해. GDM의 비율은 규정식 상담및 위약을 수신하는 여자 중 36%에 비해 규정식 상담 플러스 probiotics를 수신하는 여자 중…