健康新聞

叶黄素:保护眼睛和皮肤的抗氧化剂

叶黄素:保护眼睛和皮肤的抗氧化剂

黄素,绰号"眼睛维生素",是一种类胡萝卜素抗氧化剂,是最有名的保护眼睛健康。问问自己这个问题:你最喜欢的食物有多少种颜色?答案会告诉你你得到多少叶黄素。与许多其他类型的抗氧化剂一样,叶黄素存在于鲜艳的食品中,如水果和蔬菜,尤其是绿叶蔬菜和深橙色或黄色的类型。 …
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生物丁的好处:增厚头发,指甲和美化皮肤

生物丁的好处:增厚头发,指甲和美化皮肤

生物素,或维生素B7,是一种水溶性维生素,是维生素B复合物的一部分,这是健康代谢、神经、消化和心血管功能所需的一组关键营养素。 生物锡作为体内脂肪酸、氨基酸和葡萄糖代谢所需的辅酶。这意味着,当我们吃的食物是脂肪,蛋白质和碳水化合物的来源,维生素B7 - 生物素…
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益生菌对孕妇的好处

益生菌对孕妇的好处

新的研究表明益生菌对产妇和围产期健康有新的健康益处。这些措施包括降低妊娠期糖尿病和相关并发症的风险,以及降低先兆子宫颈癌的风险。 孕期益生菌补充剂的新生儿和长期健康益处在自然保健界得到更好的认可。益生菌对产妇健康和分娩结果并发症的健康益处不太为人所知。然而,几…
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每天吃蓝莓可以降低血压

高血压(HTN)影响美国近8000万人,心血管疾病(CVD)是主要死亡原因,任何能降低血压的干预都有可能挽救生命。佛罗里达州立大学研究人员在最新一期《营养与营养学杂志》上进行的一项研究发现,每天食用蓝莓八周会导致收缩压和舒张性血压显著降低。  虽然HTN的流行…
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鱼油和风湿性关节炎

根据关节炎护理与研究的一项新研究,订购海鲜菜单可能有助于缓解风湿性关节炎(RA)的疼痛。每周至少吃两次鱼的RA人比那些很少或从未吃过鱼的人报告关节肿胀和嫩度要小,而研究结果表明,他们吃的鱼越多,疾病越活跃。 这项研究涉及176名RA患者,他们回答了过去一年的饮…
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女性心脏病研究

心脏病是妇女的主要死亡原因。妇女患心脏病往往与男性不同。例如,男性比女性心脏病发作更多,但女性的心脏病发作死亡率较高。在通过股骨动脉接触进行的皮下冠状动脉干预(PCI)期间,妇女出血率较高。妇女也更容易受到药物引起的心律失常的影响。 FDA的妇女健康办公室(O…
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4种饮食方法降低胆固醇

许多人可以通过改变饮食来降低胆固醇水平。例如,如果你是奶酪汉堡的粉丝,少吃肉(和更瘦的切肉)和更多的蔬菜,水果和全谷物可以降低你的总胆固醇25%或更多。减少饱和脂肪(在肉类和奶制品中)和反式脂肪(部分氢化油)可降低胆固醇5%至10%。 根据哈佛医学院的一份&q…
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欧米茄-3的好处

欧米茄-3脂肪具有与抗炎特性相关的各种健康益处。 欧米茄-3脂肪有三种主要形式:DHA、EPA和ALA。 ALA存在于某些坚果、种子和牧场动物食品中,如草食牛肉和乳制品,其中 EPA 和 DHA 存在于鲑鱼和鲤鱼等高脂肪鱼类中。 大多数欧米茄3的好处已经在EP…
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蜂蜜的惊人好处

蜂蜜已有数百年的历史,可能可以追溯到公元前2100年,当时第一批蜜蜂被认为起源于南亚。蜂蜜因其对健康、活力、医学和美的历史用途而被称为"神的仙人掌"。在最简单的形式上,它是一种健康和典型的天然甜味剂;它是甘蔗糖广泛使用的替代品。我们应该真正…
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十大高抗氧化食品

我们每个人在任何时候都有抗氧化剂和自由基存在于我们体内。一些抗氧化剂是由身体本身制成的,而我们必须通过吃高抗氧化食物,作为抗炎食品,从饮食中得到其他抗氧化剂。我们的身体也产生自由基作为细胞反应的副产品。例如,肝脏产生和使用自由基来解毒身体,而白血球则发送自由基…
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