生物丁的好处:增厚头发,指甲和美化皮肤

生物素,或维生素B7,是一种水溶性维生素,是维生素B复合物的一部分,这是健康代谢、神经、消化和心血管功能所需的一组关键营养素。

生物锡作为体内脂肪酸、氨基酸和葡萄糖代谢所需的辅酶。这意味着,当我们吃的食物是脂肪,蛋白质和碳水化合物的来源,维生素B7 – 生物素 – 必须存在,以便转换和使用这些宏量营养素的身体能量进行身体活动和适当的心理功能。

生物青花的好处包括帮助我们一个年轻,有吸引力的外观,因为它在保持我们的头发,指甲和皮肤的健康发挥重要作用。事实上,生物素有时得到”H”维生素的绰号,它源于德语单词Haar和Haut,意思是”头发和皮肤”。维生素B7/生物体三丁通常添加到头发和皮肤美容产品中,虽然人们认为它通过皮肤吸收得不是很好,实际上必须摄入完全有益。

生物营养品可以在器官肉、鸡蛋、鳄梨、花椰菜、浆果、鱼、豆类和蘑菇等食物中找到。

缺乏可以预防多种生物素的好处

在人们普遍摄入足够的卡路里和食物的国家,维生素B7/生物素缺乏症很少见。这主要是因为三个原因:建议的日需求相对较低;许多常见食物提供生物类林;研究人员认为,我们的肠道消化细菌有能力自己制造一些生物结合。(1)

那么,是什么导致了生物素缺乏呢?生物锡是水溶性,这意味着它在血液中传播,体内存在的任何过量或未使用的量通过尿液被消除。因此,人体不积累生物群系菌的储备,很难消耗过多;因此,毒性水平非常罕见。然而,这也意味着,你必须理想地每天摄入少量的维生素B7,以保持你的身体供应足够高。(2)

正如亚诺斯·赞普莱尼博士等人在一项有关生物结合的关键研究中所解释的那样,三种蛋白质对于在体内保持适量的生物结合蛋白(一种称为平衡的过程)非常重要。  这些蛋白质是:生物体氨酸酶、依赖钠的多种维生素输送剂(SMVT)和全氯环酶合成酶(HCS)。这些蛋白质协同工作,以确保生物类蛋白从我们吃的食物中释放出来,然后通过胃肠道系统吸收。(3) 某些其他蛋白质有时会干扰这一过程,包括生蛋白中的 avidin。

生物锡(Vtamin B7)补充剂

维生素B7可以发现作为B复合补充剂的一部分,有时也被称为肾上腺支持复合或能量复合补充剂。这些类型的补充剂通常包括全谱 B 维生素,包括维生素 B6、维生素 B12、维生素 B2 核黄素和维生素 B3 烟酸。

B维生素复合物共同支持新陈代谢活动、大脑功能、神经信号和许多其他重要的日常功能。他们也彼此合作,所以把B族维生素放在一起总是最好的方法,以确保你会得到最好的结果。

如果你计划服用B维生素复合补充剂,请记住,并非所有补充剂创建平等。为了获得最大的生物类营养源,购买由真正的食物来源制成的、不含填料或毒素的高质量多种维生素或补充产品,以获得最大的益处。

这些通过结合不同的协作营养素,使你的身体识别维生素和矿物质,并可以用协同的方式使用它们 – 类似于它们出现在食物来源。以这种自然的方式获得维生素B7等维生素,可以给你带来最大的生物霉菌的好处,并帮助您避免不需要的、无效的合成维生素填充物和毒素。